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    养生网导读:中医认为,胃寒是脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。胃寒的原因与饮食习惯相关,如饮食不节,嗜食生冷等。那么,胃寒胃痛吃什么养胃?

    1、饮食要规律,定时定量,切勿暴饮暴食或饥饱不均,减轻胃肠负担。

    2、避免各种刺激性食物,如咖啡、浓茶、生蒜等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

    3、注意酸碱平衡。胃酸过多时,可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。

    4、戒烟酒。吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生,因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。

    5、平时注意腹部保暖,避免受凉引起腹痛腹泻。

    6、保持心情舒畅,不要有过多的精神压力。

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